BlackToma super ale nie ma mnie popołudniu mam tylko mozliwosc zaraz po wstaniu zrobic spiecia noi wiecczór przy normlanym treningu juz sie pogodziłem ze z takiej chudziuny jak ja nic nie bedzie ale te miesnie tak pieknie widac jak je napne a nie moga wyjc dziwi mnie to jadł bede za 2 tygodnie jak pojde na prof. siłownie bo bede robił mase i wtedy [...]
Tez juz mysle o jakiejs bombce na pazdziernik jakis cyklik 12tyg na sucha mase. Chodzi mi po glowie HGH z propem ,primka i winkiem lub cos w tym stylu Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-19 14:24:10
[...] podział na 3 dni to może: Klatka, plecy Biceps, triceps Barki, kaptury, nogi A może jednak podział na 4 dni? Tylko jak wtedy rozłożyć partie? P.S. Brzuch chyba odpuszczę bo kaloryfer mam a trening brzucha będzie mnie kosztował dużo kalorii a u mnie to na wagę złota, ciężko mi łapać masę... Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-19 20:17:13
Kurcze co ja zrobie, ze tak topornie zwiekszam mase!! Zre jak swinia i mialem diete rozpisana weszlo z 6 kg , ale w tym tez tluszcz. Tyle ile swirowalem z treningami i obciazeniami to glowa mala. A tu nadal mizernie! Biceps mam szeroki i wyglada na sporo bez napinania , ale co z tego jak jest cienki. Kumple wala Ome i rosna ,a zaczynali od zera [...]
[...] można ostrożnie dokładać kalorii. Natomiast gdybyś widział przez ten czas, że nic się kompletnie nie zmienia - obwody, ilość fatu, to można zrobić mini redukcję i zacząć masę od nowa, już ostrożniej. Ale to tylko taka propozycja, bo jesteś młody i w związku z tym są duże szanse na recomp. Moim zdaniem miałeś po prostu zbyt dużo kalorii i nie [...]
[...] Odblok zaczynasz 10-12 dni po ostatniej dawce enana. Może się przydać HCG w razie skurczenia jąder, jak coś to 9-10 2500ui e3d. Dlatego npp, bo jest sezon zimowy i łatwiej masę łapać (na lato podobny, na krótkich estrach, ale z winem). Przy dobrym bilansie węgli w diecie ubijesz mięsień i spalisz trochę fatu na npp z dodatkiem Thermala/Clena. [...]
Ale on ciągle robi masę ... - a rzeżbić sie ma w przyszłym roku więc ujemny bilans to chyba dopiero wtedy... widzę że on chce drabinkę na brzuchu - ale albo rybki albo akwarium - z resztą wiesz dobrze o co chodzi Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów
[...] wyporności, a oba nie znajdują się dokładnie w osi pionowej. Należy wówczas tak ułożyć ciało, aby przesunąć środek ciężkości w dół, a środek wyporu ku górze oraz rozłożyć masę ciała możliwie jak najdalej od osi długiej ciała. Na przykład jeśli zauważymy, że uczeń leżący na piersiach obraca się wokół długiej osi ciała, możemy polecić mu opuścić [...]
Anabella jedz solidnie i ćwicz ale nie bieg rowerek,tylko ćwiczenia siłowe na początku z jakimiś małymi obciążeniami.Przysiady np.rozwijają ogólną mase poprawiają tyłek i nogi.
w ph nawet sie nie baw , jesli masz za duzo smalcy to zredukuj sie bo jesli zacznioesz robic mase na saa , to i redukcje bedziesz musial na saa bo polecisz w dul tak ze tak jak wyzej pisza polec metka , albo tescia solo
rewolucjonistą byłby ktoś jakby zrobił mase na clenie i efie przy ujemnym bilansie kalorycznym na CKD z dużą porcją aerobów i hiitu pozdro , baletu już czas wkońcu mamy karnawał co nie?...
[...] rozgrywkowe na małym ciężę rób które się nie wliczają do tych 12 Seri na barki, bi tri 10 seri ci starczy Pn klata + Tri śr Nogi + brzuch PN Plecy + vic sob barki + brzuch. Jak robisz masę to dobra dieta jest podstawą. tu zobacz jak się poprawnie wykonuje ćwiczenia http://www.youtube.com/results?search_query=******&aq=f technika jest ważna.
Przysiady sa najważniejszym ćwiczeniem dla początkującego, poczytaj o stymulacji anabolicznej. Przysiady pomagaja powiększać mase ciała oraz wyniki w innych ćw. jako że mięśnie nóg są kawałem mięsa które ma dużo do powiedzenia. Czemu akurat split i czemu 3 dniowa jego odmiana? I czemu bez nóg. Sugeruje zmiane na fbw, bedzie idealna na Twój staż i [...]
najgorsza jest depresja po odstawce trenu nie mam ochoty na trening, nie czytam zadnego info treningowego (a czytuje "prase fachowa" regularnie), nie chce mi sie chodzic na masarnie i najchetniej to bym spal i jadl czuje sie maly, zuzyty i niepotrzebny po prostu za slaba psychika do tego sportu, trzeba bylo zostac przy bierkach. ale [...]
Poza tym widziałem, że sporo osób typuje Barano, a ja myślę że on przegra. Traci masę atutów przez brak przewagi rozmiaru i do tego Jeremy to kiepski meczap dla niego. Obalić go nie obali, więc zostaje walka w stójce, Jeremy ma mocny łeb, cięższe ręce...chyba, że Renan zawalczy jakoś bardzo mądrze, ale po jego campie bym się tego nie spodziewał. [...]
sorki ale 5x5 jako programowanie pod masę ? to system typowo pod sile , ... im większa masa ,więcej wytargasz /-)_/-)_/-)_ ale jak sam piszesz NOWY jesteś , ten program Cię zje na śniadanie :-D i to szybciej niż 5 tygodni Ogólnie chciałbym spróbować czegoś nowego. FBW już przerabiałem, mimo dopiętej diety, nadwyżki kalorycznej i ułożonego [...]
Co do tych dawek z ostatnich lat jego kariery to juz sie nie wypowiem poniewaz na ten temat nie mam wiedzy. Arnold zakonczyl kariere w 75 roku. By wrocic w 80 roku - jednak moim zdaniem (i nie tylko moim) w gorszej juz formie chodz z nieco wieksza masa. Paradoksalnie mam jego zdjecia z 82-3 roku i widac ze znacznie spadki w roku 81 pojawil sie [...]
chcialem dorzucic proviron na pct zeby polepszyc samopoczucie, no i delikatnie wysuszyc zdobyta mase :) a z meta to jeszcze sie zastanowie... nie wiem czy warto ryc watrobe, w koncu wino tez zrobi swoje a po 60 tabsach to i tak chyby duzo wiekszych efektow nie bedzie... Gibon lap soga Jesli ktos ma jeszcze inne propozycje to chetnie wyslucham [...]
[...] żyły na przedramionach i te które już były zrobiły się jeszcze bardziej widoczne, w końcu jakieś widoczne zmiany i dowody, że jednak ta redukcja tkanki tłuszczowej postępuje. Zobaczymy, obstawiam, że ta redukcja zajmie mi 6-8 miesięcy, ale się przyłożę do niej jak nigdy, bo mam nadzieję, że w końcu będę mógł zacząć budować masę po tej redukcji.
Brzuch.
